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夏はソロライド

 

蒸し暑い日が続いて、ちょっと夏バテ気味ww(>_<)

 

 

「たまには一緒に走りに行こうよ!」と誘ってくださる方もいます。

 

せっかくなのに申し訳ないのですが、夏は人と一緒に走ることができない事情があります。

 

だから、やむなくソロライドとなってしまい、一人だと何かと理由をつけて走るのを止めてしまうという悪循環、、、、

 

体力は日に日に落ちていくのに、体重は日に日に上昇していくwww

 

 

 

 

先日も、大盛りの聖地へ巡礼に行ってきた!!

 

 

 

今回は、ミートパスタの大盛りに挑戦!!

 

 

ドンッ!!!

 

 

「パスタの山だ・・・」

 

 

ドローン風に上方から撮影↓

 

 

お店のママさんが「早くお皿に取り分けて〜、崩れちゃうから」と声をかけながらお皿を置いていってくれる。

 

 

 

お皿に取り分けても、まだこんなに!!

 

 

 

 

う〜ん、軽く完食できてしまう自分がこわい!(笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

author:t-morioka, category:-, 11:29
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虫さされには・・・

 

暑い日が続いています。

 

この時期になると蚊にさされたりして、とってもかゆい思いをすることが多くなると思います。

 

虫にさされてしまった時に皆さんは、どう対処していますか?

 

爪でバッテンをつける人もいるでしょう。

 

ムヒとかキンカンとかを塗る人もいるでしょう。

 

ワタシは、とりあえず血が出ても構わないので掻きむしります。

 

普通ならこれでよいのですが、ダニとかブヨとかしつこい痒みには効果がありません。

 

普通の蚊であっても、部位によっては悶絶しそうなくらい痒いです(笑)

 

例えば、手の甲とか指とか・・・腹立ちますよね〜。

 

先日も脚のくるぶしの上側をやられました!!

 

 

か、かゆいいいい・・・・(>_<)

 

以前にも紹介したことがありますが、そんな時には円皮鍼(えんぴしん)!

 

 

セイリンというメーカーがメジャーですが、どこでもいいと思います。

 

シールに見えないくらいの小さな鍼がついてます。

 

左側が0.9ミリで右側が0.6ミリの長さです。

 

大人なら0.9ミリでOKでしょう。

 

 

包装をはがすと、こんなんが出てきます。

 

 

これを刺された真ん中に張り付けると速攻でかゆくなくなる!!

 

このままお風呂も入れますので数日したら剥がしてOK。

 

ネットだと100本で1000円くらいで手に入ると思います(「鍼、シール」とか「円皮鍼」で検索)。

 

薬局だと、もう少し割高だけど見かけたことがあります。

 

本来の用途は、ツボ刺激(肩こりとか)ですが、痒み対策に効果的なのでご紹介しました。

 

あ、ちなみに全然痛くないですよ!!

 

 

 

 

author:t-morioka, category:-, 12:55
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ダッカ詣で!!

 

名古屋地区の大盛りの聖地と呼ばれる「カフェテラス・ダッカ」に久しぶりにお参りしてきました。

 

普通盛り、大盛り、特盛りがあって、特盛りはチャレンジメニューとなっているお店です。

 

特盛りを残すと店中に聞こえる大きな声で謝らなければならないというシステムだそうです。


お店に到着したのは、午後1時頃・・・

 

入口には、いつものマネキンが御鎮座されていました。

 

このマネキンさんを見ると急に異空間に足を踏み入れる気分になります(笑)

 

ランチタイムが過ぎようとしていたためか、すぐに席に座ることができました。

 

いつも思うのですが、お客さんはほとんど男性ばかりで、しかもガタイのでかい人が多いww

 

カフェテラスなのに、コーヒーを飲んでいる人はまず見かけない!(笑)

 

注文した料理の写真を撮っている人がやたら多い(笑)

 

 

 

 

そんな異様なお店に同行した相方は、ミートスパ普通盛りを注文。

 

ワタシは、焼きそばの大盛りを頼みました。

 

すると、感じの良い店のママさんが、「大盛りは2玉から5玉まで選べますが、どうしますか?」と聞いてきます。

 

速攻でパニくりました!!

 

焼きそばの場合、6玉から特盛りになります。

 

2玉、3玉なら何となくイメージできますが、4玉以上になってくると分けがわかりません。

 

仕方がないので、とりあえず食べられそうな気がする3玉を頼みました。

 

ふと壁際に目をやると、普通のお店では見かけないものが張り出されています。

 

昨年の月単位のメニュー別、特盛り挑戦者数とその完食数の一覧表です!

 

「こんなのまで店主は、カウントしているんだ」と思うと、思わず顔がニヤけてきます。

 

 

 

 

 

注文を終えて、すぐにミートスパ普通盛りが出てきました。

 

割りばしの大きさから、普通サイズの鉄板にちょっと多めのスパが盛られているな〜ということがおわかりになるかと思います。

 

 

 

そして、焼きそば大盛り3玉が登場!!

 

割りばしの大きさからして、鉄板のサイズ自体が違います。

 

 

 

 

普通盛りと並べてみました。

 

 

戦艦ですね・・・・もう。

 

 

「戦艦尾張だ」とココロの中で呟いていましたよ(笑)

 

 

「よかった〜、4玉にしなくて。こんなにも食べきれるかな〜」とこの時は心底思いました。

 

 

特盛りは、これの倍!!

 

 

バケツだよ、バケツ・・・バケツごと食べなきゃならないサイズだ!!!

 

 

そんなことを考えながら洗面器サイズに盛られた焼きそばを食べ進む。

 

 

熱くて、熱くて、ひと口食べるたびに湯気が中からもうもうと立ちあがってくる。

 

 

お水を飲むとお腹が膨れてしまうだろうから、なるべく口には入れないようにする。

 

 

細麺でキャベツと豚肉がしっかりと入っていてお味は、とてもおいしい。

 

 

口の中で咀嚼しながら、次に口に運ぶ麺を箸で持ち上げて冷ましながら食べ進む。

 

 

急いで一気に食べていかないと、満腹中枢が刺激されて完食できなくなるだろうからと少々焦ってしまう。

 

 

紅ショウガと半熟玉子をからませながら、半分ほど食べてからふと思った。

 

 

あれっ??

 

 

 

 

 

 

なんか、簡単に食べれそう(爆)

 

 

 

 

 

 

 

物足りない感じで完食してしまった(^_^;)

 

「これなら次は、4玉か5玉はいけるな」と変な手ごたえを感じた。

 

 

ヤバイ!太ってしまう!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

author:t-morioka, category:-, 14:13
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ポジション

 

 

 

不思議なものでハンドル幅が狭いときは、ハンドルを近くて高い位置にして、しかも引き付けたい感じだったのだが、ハンドルの幅を広いものに変えて以来、ハンドルをもっと遠くて低い位置に変えたくなってきた。

 

命、からの、うつ伏せ・・・・

 

ステムが現在100ミリのものだから、110ミリのものを使ってみようかと思ったが、とりあえずサドルを5ミリ後退させて、合わせて高さを5ミリ高くしてみた。

 

ペダリングのときに膝を上げやすくなった気がして、感じがよい!

 

こうなると、ポジションとやらにますますこだわるようになってしまった。

 

「自転車のここをもう少し○○したら、もっとこうなるんじゃないか・・・」

 

そんな妄想をしたり、悩んだりする日々が続いた。

 

どうやら、自転車歴4年目にして思春期を迎えたようだ。

 

クランク(ペダルがくっついているクルクル回す棒)の長さも、いろいろあることを知った。

 

 

現在のものは170ミリ。

 

Masaさんは、170ミリのものから172.5ミリのものに変えたことがあるらしいが、違いが分からなかったそうだ。

 

そこで、思い切って175ミリのものを試したいと思うようになった。

 

棒が長くなることで、一漕ぎでより長く進むのではないか?

 

ただし、身体に合わないこともありうることを考えると、いきなり購入するのも気が引けたのでINAさんにお借りすることになった。

 

お借りした175ミリのクランク

 

KTM工房にて交換作業を開始

 

 

まずはサドルを外して、クランクを左側から外す。

 

アーレンキーでネジを緩めてから・・・

 

この丸い穴に・・・

 

こいつをはめ込んで、回すと・・・

 

簡単に外れた!

 

反対側もズルッと引っこ抜く・・・

 

左が今まで使っていた方で、右側がお借りした方である。

 

なんか武器みたいだ!

 

熊が出てきたときに使えるか?!

 

 

わずか5ミリの変更なのだが、回してみると明らかに違う!!

 

より大きく、遠回ししている感じとでも言えようか。

 

特にケイデンスが落ちることもなく、違和感なく回せる感じで調子がよい。

 

ただ、殿筋の下側と腿の前側に張りが出てくるので、パワーは必要とされるみたいだ。

 

INAさん、ありがとう<(_ _)>

 

 

 

 

 

 

author:t-morioka, category:-, 10:42
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脱皮

おおっ!!

 

 

急いで撮りました!!

 

何ていうセミでしょう??

 

ミンミンゼミかな?

 

脱皮には、1〜2時間かかるそうです。

 

夕方から夜にかけて行われるらしい・・・

 

これは、18:00頃のまだ明るい時間帯の出来事でした。

author:t-morioka, category:-, 17:57
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手首が痛い 手が痺れる

 

今回は、手首が痛い場合と手が痺れる場合のストレッチのお話しをさせていただきます。

 

床から立ち上がろうとして手をつくと手首が痛かったり、自転車のハンドルに手を置いていると手首が痛い場合は、総指伸筋という前腕の外側の筋肉のストレッチがおすすめです。

 

鳥居クリニックの理学療法士さんがモデルです

    ↑

現在ベンチプレスやデッドリフト、スクワットなどのパワーリフティングに情熱を燃やしているので体格がゴツイ!

 

指先をつかんで手前に引っ張ってください

 

ゆっくりと100数えましょう!・・・・子供がお風呂につかっているときに数えるイメージです。

 

科学的なアドバイスですみません(笑)

 

(最低でも1分・・・長い方がよい。上手だと1分でも伸ばせれるようになるけど、力が抜けるまでに時間がかかるので)

 

 

 

ロングライドで手が痺れる方にお勧めのストレッチは、前腕の屈筋群です。

 

手のひらの虫様筋(手の平の5本の骨・中手骨の間の筋肉)が原因のことも多いです。

 

とりあえず、指先を引っ張ってください。

 

痺れ感がだんだんと薄まってくると思います。

 

ご参考までに!!(^.^)/~~~

 

 

 

 

 

 

author:t-morioka, category:-, 23:11
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