- 出勤前の有酸素運動
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2012.05.18 Friday
今日も午後出勤のため自転車に乗って運動するため朝７時頃に出発。
目指すは入鹿池。
「運動するため」と言うもののホントのところは自転車に乗って遠くに行きたいのが１番の目的になってしまっている・・・。
道に迷うこともなく１時間ほどで到着（メディカルからは約１５�辧�
湖面がキラキラ輝いて、とてもきれいでした
天気も良いし体調も良いので調子に乗って遠回りして帰ることにしました。
次の目標は、犬山城！
尾張パークウェイを走っていきます。結構なアップダウンをこなすと木曽川が眼下に見えます
鵜飼で有名な木曽川ですね
もう少しで犬山城というところで突然のハプニングが・・・。
なんとチェーンがはずれてしまう！
内側にはずれている（ちょっとわかりづらい）
工具もないし工具があったとしてもメカ音痴のワタシ・・・よりによって犬山で・・・午後から仕事だというのに。
「そういえば近くに名鉄犬山遊園駅があったはず・・・チェーンをはめれなかったら最悪電車で帰って今度、車でサルベージしにくるしかない」。
そう思って自信がないけどチャレンジ。
すると意外とあっさり修復。
う〜ん、車やパソコンだと専門家じゃないと直らないのに・・・やっぱ自転車ってよいですね、この単純なところが。
犬山城のそばの道は整備されてます
きれいな道でした。
そして到着
犬山城
名古屋城ほどではないけどかっこいいお城です。
入鹿池から犬山城までは１時間ちょっとで到着（１４�劼�らい）。
途中、自転車トラブルがなければもう少し早かったと思います。
なかなか長い通勤路でした。
- 母の日
- カブト虫の幼虫
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2012.05.13 Sunday
（はじめにおことわり）
今回はタイトルのようにカブト虫の幼虫の画像が何回も登場します。
お食事中の方や幼虫・昆虫の類いを見ると夜寝付けれないほど抵抗感をおもちのかたは今回の記事は飛ばしてください。
慣れていないと結構エグいかもしれません。予めご了承のほどを。
慣れると（育てていると）なんかかわいいんですけど・・・。
昨年の4月のこと、同仁会の長谷川さん（←理学療法士・院長代理、隣の部署のリハビリテーションセンターで勤務）よりカブト虫の幼虫を5匹譲っていただく。
子供のパパに対する尊敬の念を抱いてもらうための苦肉の策であった。
平たく言うとカブト虫の幼虫を孵化させて子供の気を引こうということである。
さすがにこれは昆虫嫌いのママにはできない芸当であるからなおさら効果的と思われた。
ママは、カブト虫のことを「ゴキブリのでかいやつ！」と言うくらいだから相当嫌いみたいだ。
こちらの思惑通り、幼虫を見せると子供は興奮して大騒ぎする。触らせようとすると怖くて持てなかった。平気で幼虫を触れるパパは「すげぇ〜」と一目置かれる。
7月になると1匹づつ成虫になってガサゴソと動き回る。4匹がオスで1匹がメスだった。
メスが少なかったため卵の数が少なく秋に土を掘り返してみると14匹しかいなかった（←卵からかえった幼虫の数）。
ちなみにカブト虫は1年しか生きられない、成虫は夏のワンシーズンである。
幼虫はどんどん大きく育つため、今までの飼育ケースでは小さすぎる。
飼育ケースを１つ追加して小さいケースは5匹、新しくて大きいケースは9匹にした。
そして昨年の暮れに土の掃除をする。カブト虫の幼虫は土を食べてフンをする。これが結構な量で定期的に掃除をしてあげないとエサとなる土の容量が少なくなって大きく育たない。
いかに幼虫を大きく育てるかでカブト虫の大きさが決まる。成虫になってから大きくすることはできないのだ。
これは昨年の12月
掃除をして土の上に置いてあげると勝手にもぐっていく
このころは大きいので７�冂�度
冬は冬眠をして活動が低下するのであまり掃除はしなくてもよかったが春になってフンが目立つようになってきた。
これが今年の５月１２日（今年に入って初めて掘り返す）
全体的に大きくなって1.5倍くらいに育っていた。
こちらは５匹のケース。ちなみにカブト虫は「匹」ではなく「頭」と数えるみたいだ。
今では平気で触れます
やっぱり男の子はカブト虫が大好き。なんか子供心をくすぐるみたいです。
今年も繁殖させて数を増やす予定。
もちろん売るためではなく近所の男の子（親子）に譲るためです。
１年を通じて幼虫から成虫に育てて世話をしていくというパパとの共同作業は情操教育に良いのではないかと・・・。
幼虫から育てることに興味のある方は今年の秋頃からお譲りできます。
「カブト虫ちょうだい」の申し込み受付中
- 下り坂も楽じゃない
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2012.05.12 Saturday
昨日の岩屋堂巡りで調子に乗って今日もマイチャリで出かける。
土曜の午後は子供と一緒に過ごすことになっているため「午前中なら自由時間」と言い訳をしてコソッと抜け出す。
目指すは森林公園。
名古屋市守山区と尾張旭市にまたがる広い公園である。
朝早かったためか、まだ公園には誰もいなかった
きれいで大きな池がある
広い景色をひとり占め！
早起きの得とはこのことか？
まだ物足りないので帰りのコースは遠回りする。
Ｒ１５５を春日井方面に走って高蔵寺経由でさらにメディカル経由で名古屋へ戻ることにした。
その途中の下り坂（上志段味あたり）で速度の新記録を更新！
最高時速（ＭＡＸ）53.6�辧�！
「自転車だと上り坂が大変」というイメージがあるが、上り坂はしんどいだけなのでまだ良い。疲れたら足をつけばいいだけだから。
下り坂は転倒・大事故の危険がつきまとうからワタシは緊張してしまう。
とても「ラクチン〜」とかいう感じで楽しめない。
時速53.6キロという速度は、車なら遅いかもしれないが自転車だとハッキリ言って怖い。
長島スパーランドのスチールドラゴンより怖かった！
まだスピードを出す余地はあったが、もう怖くてとどまったくらいである。
「慎重」という言葉とは対極に位置するワタシがとどまるのは、よほどのこと。
カーブで後ろのタイヤがグニュッとする感触がして「これ以上車体を倒すとマズい」と感じる反面、ブレーキだけではガードレールに突っ込んでいきそうになる。
ひやっひやの思いで何とか下り坂をクリヤする。
う〜ん、やはりもっと良い自転車が必要みたいだ（←そこ？と突っ込んでください
）。
なにはともあれ楽しく運動できました！！
- 岩屋堂公園
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2012.05.11 Friday
今日はお昼からの出勤なので午前中マイチャリで走ることにした。
目的地は、瀬戸の岩屋堂公園。
午前8時すぎに出発して9時半すぎには到着した（片道27キロ）。
新緑が気持ちいい！
小川も流れている
自転車を降りて歩いてすぐに岩屋堂がある
でっかい岩の奥に・・・
神様が祀ってあります。目と耳の神様だそうです。
まだ少し時間があるので大滝まで歩くことにした
２００ｍほど歩くときれいな滝が突然目の前に現れる
とまあ、こんな感じで出勤前にとてもきれいな景色を堪能できて幸せだった。
しかし、この大滝に行く途中、足元で突然ガサッと音がしたので見てみるとヘビだった。
注）この下のほうにヘビの写真があるのできらいな人は、ここで終わってください！
いや、やっぱり怖すぎるので画像を削除しましたからご安心を。大丈夫です！
向こうも驚いたようで急いで逃げていったがそれよりもこちらのほうが驚いて逃げたかった。
黒っぽい色だったので今になってみるとアオダイショウだと思うから危険ではない。
しかし、見た瞬間はびっくりしてマムシかもしれない！と身の危険を感じた。
確かに滝の近くで小川が流れているからヘビがいてもまったく不思議ではないが予想していなかったためカウンターをくらったようでショックが大きかった。
「もしかしたら毒蛇かも・・・、この先まだいるかもしれない。どうしよう〜こわい〜」と思っていた。
すると後ろからおじいさんが現れてさっさと歩いていくではないか。
「もしヘビがいて噛まれるとしたらこのおじいさんが先だ！よし、ついていこう！」と思ったら急に気が楽になった。
このおじいさん、とても健脚でこの山道をとてもすばやく歩いていた。
おかげで無事、大滝にたどり着く。
おじいさんに話しかけられ「展望台に登る」とよいと勧められる。
今回は残念ながら展望台まで歩くことは時間の関係上できなかったので近々チャレンジすることとした。
午後からメデイカルで介護予防教室という高齢者の運動指導があるためだ。
このおじいさんも介護予防教室に参加されるような方々と同じ世代なのだが日頃の鍛え方がどうも違うようだ。
やっぱり歩いたり階段のぼったりと日頃から脚を使うことは大切だなーとおじいさんに教えられました。
ヘビの危険からも助けられたし（笑）
- 免疫力を高めよう！
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2012.05.06 Sunday
平均体温が１℃下がると免疫力が３０％ほど低下すると言われている。
逆に平均体温が１℃上がると免疫力が６０％ほど活性化すると言われている。
食事、ツボ押し、ストレッチを含む運動などなど・・・いずれも血流を向上させることがポイントのようだ。
５月５日、こどもの日は、晴天に恵まれたので自転車に乗る（免疫力も高まる）。
今回のルートは、名古屋市を南下して産業道路に入り新舞子の方面へと走る。
東海市に入ると緑が増えて気持ち良い！
新舞子まで走りたかったが時間の関係上、途中の知多市役所あたりで折り返す
入浴も体温を高めるのにいいですね。
こどもの日は菖蒲湯が習わし。暑い夏を無事に過ごすことができると言われている。
菖蒲の葉（雑然とした背景は無視ということで）
菖蒲の葉を頭に巻くとさらに薬効が高まるといわれている
菖蒲の成分が血流をアップさせるのだと推測する。
近いうちに体温を高めてカラダを調整するツボについても紹介したいと思う。